Ditengah kesibukan kerja, sewaktu membongkar-bongkar tumpukan buku-buku di perpustakaan kantor guna mencari dokumen-dokumen yang dibutuhkan untuk rapat Densus (Departemen Khusus) Ekonomi Kerakyatan PATTIRO Magelang yang mengurusi berbagai usaha mandiri lembaga untuk pengembangan ekonomi masyarakat Magelang, secara tak sengaja menemukan sebuah majalah berjudul ALIA. Entah punya siapa dan saya juga baru tahu ada majalah berjudul seperti itu.
Yang menarik adalah ketika membuka-buka majalah itu menemukan tulisan tentang “Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah”. Maka cepat-cepat saya ambil itu dan saya ketik ulang untuk diposting, meskipun sudah banyak menuliskannya di dunia maya ini. Tapi saya nggak tulis semuanya, saya ambil pada sub judul Pola Hidup Sehat Rasulullah saja. Dan berikut pola hidup sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW tersebut.
Pertama, Asupan awal ke dalam tubuh Rasulullah adalah udara segar di subuh hari. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk mengoptimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar dan pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.
Kedua, Di pagi hari, Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu
Ketiga, Di pagi hari pula Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam membuka menu sarapannya dengan segelas air putih yang dicampur dengan sesendok madu asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al Qur’an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Hal ini berarti pada dasarnya madu bisa menjadi obat atas berbagai penyakit.
Keempat, Masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), Rasulullah SAW senantiasa mengkonsumsi 7 butir kurma ajwa (matang). Beliau pernah bersabda,”Barang siapa makan tujuh butir kurma maka kan terlindung dari racun.”
Kelima, Menjelang sore hari, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. Roti dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi untuk mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin
Keenam, Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Secara umum sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguarkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit
Ketujuh, Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,”Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”(HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a.)
Kedelapan, Rasulullah SAW sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang beliau berolahraga sambil bermain dengan anak-anak dan cucu-cucunya. Pernah pula beliau lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah r.a. Olahraga diakui oleh para pakar kesehatan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Kesembilan Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Karena itulah beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.
Itulah pola hidup sehat yang diajarkan oleh Sang Revolusioner Sejati, Kanjeng Nabi Muhammad SAW. Tinggal kita sebagai para pengikutnya ini mampu dan mau mengamalkannya atau tidak demi menjaga kesehatan. Dan pada intinya, memang apa yang diajarkan Kanjeng Nabi ini adalah pola preventif alias pencegahan dari sakit. Mencegah lebih baik dan lebih murah daripada mengobati. Apabila ajaran ini diamalkan maka yang terjadi bukan saja hanya Mengembalikan Jati Diri Bangsa namun mengembalikan jati diri manusia seutuhnya.
Sumber: Majalah Alia no II Tahun V Rabiul Sani – Jumadil Awal 1429 H / Mei 2008
… akan dilanjut dengan Pola Makan untuk Diet Sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW
Firefox 3.0 pada
Windows XP
wah pencerahan yang bener benr harus ditiru jujungan kita
itempoeti Reply:
August 4th, 2009 at 18:52
rasulullah ora gaptek… kuwi yo kudu ditiru…
.-= itempoeti´s last blog ..Intelijen, Polisi dan Terorisme =-.
ciwir Reply:
August 4th, 2009 at 21:54
.-= ciwir´s last blog ..Pengelolaan Keuangan Desa dan Otonomi Desa =-.
asef Reply:
January 19th, 2010 at 15:57
hati-hati dangan Ucapan ……………..
aZab nya kan datang kapan saja……..
Shiretoko 3.5.1 pada
Ubuntu 9.04
giyantheng pooooollllllll….
melu gajah… dibukmarek…
.-= itempoeti´s last blog ..Intelijen, Polisi dan Terorisme =-.
Firefox 3.0.12 pada
Ubuntu 9.04
saya paling suka nomor 7… beraktivitas dulu sebelum tidur…
.-= Andy MSE´s last blog ..Mbah Surip Meninggal??? =-.
ciwir Reply:
August 4th, 2009 at 19:08
asef Reply:
January 19th, 2010 at 15:59
hEk… u…
hati-hati kalo ngOmong…….
di hari akHir U di Tunggu bWt msK nEraka dUlUan……
Shiretoko 3.5.1 pada
Linux Mint 7
mas santri, memang moy…
lanjutannya jelas bakal di garis-buku juga nih
.-= Pradna´s last blog ..Seminar Linux for Education 2009 =-.
Internet Explorer 8.0 pada
Windows XP
apik iki kang. sip
.-= ami´s last blog ..masih terekam diingatanku dari peristiwa pemboman =-.
Firefox 3.0.12 pada
Windows XP
Wah, pantesan aku pileren terus ya. Brarti kudu mengikuti Kanjeng Nabi kie…
.-= s H a´s last blog ..Pindah Fakultas Itu Bukan Dosa =-.
Google Chrome 3.0.189.0 pada
Windows XP
Nah genah panutane we marai, awake dewe kudune niru. Nggih mboten kang…
.-= masoglek´s last blog ..Kematian dan kehormatan =-.
Firefox 3.0.13 pada
Windows XP
ya ini. berani tampil beda. tidak ngikutin arus mbah surip.
dan santrinya benar2 membekas…
jadi berharap mas santri bisa maen ke pondok al hikmah di bumiayu. pengalaman mas ciwir ngeblog dan berkomunitas pasti bermanfaat untuk ditularkan kepada para santri di tempat kami. syukur bisa ajak pendekar tidarnya
.-= novi´s last blog ..Hari Anak Nasional =-.
ciwir Reply:
August 4th, 2009 at 22:26
siap mas novi…
kapan2 insya ALLAH saya akan sowan ke sana mas…
tolong dikirimin ke private email nomer hapenya mas novi.
kemarin kok yaw kelupaan minta pas ketemu
Firefox 3.0.12 pada
Windows Vista
Seep….!!!
.-= amirudin´s last blog ..Yang aku Rasakan Saat ini =-.
Google Chrome 2.0.172.37 pada
Windows XP
oo.. good good good.
yg paling gampang #1, 3, 8.
btw, siwak tu apa? gosok gigi ta?
Firefox 3.5 pada
Windows XP
apik pak…menginspirasi sekali
.-= noersam´s last blog ..Jelang 1 Tahun kotareyog.com =-.
Firefox 3.0.12 pada
Windows XP
yang masiy menjadi pertanyaan dibenak saya dan hingga kini belum terjawab adalah;
Baginda Rasul bersiwak tanpa memakai pasta gigi. Siwak adalah sebuah pohon (?). Tapi gigi beliau sehat2 saja. Kita kok yg sudah gosok gigi 2x sehari masih saja sakit gigi.
Berikan pencerahan padaku sobat!
wassalam
.-= Mengembalikan jati diri bangsa´s last blog ..Adab Makan Dalam Islam =-.
ciwir Reply:
August 5th, 2009 at 01:40
Penelitian terbaru terhadap kayu siwak menunjukkan bahwa siwak mengandung mineral-mineral alami yang dapat membunuh bakteri, menghilangkan plaque, mencegah gigi berlubang serta memelihara gusi.
ini dulu pak khay, lebih lengkap akan saya postingkan beberapa saat kedepan dech…
Firefox 3.0.12 pada
Windows XP
Super sekali sob..
saya tunggu postingan tentang siwak ini sob..
salam untuk Rama mungil
wassalam
.-= Mengembalikan jati diri bangsa´s last blog ..Adab Makan Dalam Islam =-.
Firefox 3.0.12 pada
Windows 7
nderek numpang kang….
welah artikelx keren2 pokokx….
.-= ardyan´s last blog ..Diary Wisata Blogger 2009 =-.
Firefox 3.0.12 pada
Windows Vista
H..
Sosok yg patut dicontoh..
Makasi ya mas uda berbagi info..
Berguna bangetz..
Btw, selamat bwt post ke 100nya ya mas.. ;)
.-= Budi Hermanto´s last blog ..Sense Me on PSP Go =-.
Firefox 3.0 pada
Windows XP
hemmm …. patut di gugu dan ditiru …
.-= olip´s last blog ..Mbah Surip Meninggal Dunia =-.
Firefox 3.0.3 pada
Windows XP
rasul memang suri tauladan yang agung.
betul
.-= and1k´s last blog ..Bahasa kurang baku dalam sebuah postingan =-.
Firefox 3.5.1 pada
Windows XP
udah pernah baca shi, tapi gak tahu sekarang bacaannya dimana, mending ikutan bukmarek yang ini wkwkwkwk..
suwun postingane kang..
.-= superaman´s last blog ..Youtube Ripper for Linux =-.
Firefox 3.0.13 pada
Windows XP
adalah nabi penutup kenabian, contoh, panutan dan idola manusia
.-= pro234´s last blog ..Promo Bulan Agustus =-.
Firefox 3.5.7 pada
Windows XP
nice inpo gan
.-= tulisan Rian terbaru adalah : Hello world! =-.
Firefox 3.5 pada
Windows XP
artikel bagus,, pernah nemu juga di forum..
ijin buat kopas di blog saya ya..
biar bisa jadi ilmu saya dan mudah aksesnya
makasih
ciwir Reply:
January 16th, 2010 at 10:55
silahkan mas..
.-= tulisan ciwir terbaru adalah : WBL Pancen Oye =-.
Firefox 3.6.3 pada
Windows XP
Ya Allah berikanlah kekuatan kepada umat islam untuk terus teguh dalam mengikuti jejak rasulullah Saw.d
Opera 10.10 pada
Windows XP
kanjeng nabi muhammad sungguh luar biasa
Maaf, Komentar ditutup!!.
18:45