Pola Hidup Sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW

aliaDitengah kesibukan kerja, sewaktu membongkar-bongkar tumpukan buku-buku di perpustakaan kantor guna mencari dokumen-dokumen yang dibutuhkan untuk rapat Densus (Departemen Khusus) Ekonomi Kerakyatan PATTIRO Magelang yang mengurusi berbagai usaha mandiri lembaga untuk pengembangan ekonomi masyarakat Magelang, secara tak sengaja menemukan sebuah majalah berjudul ALIA. Entah punya siapa dan saya juga baru tahu ada majalah berjudul seperti itu.

Yang menarik adalah ketika membuka-buka majalah itu menemukan tulisan tentang “Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah”. Maka cepat-cepat saya ambil itu dan saya ketik ulang untuk diposting, meskipun sudah banyak menuliskannya di dunia maya ini. Tapi saya nggak tulis semuanya, saya ambil pada sub judul Pola Hidup Sehat Rasulullah saja. Dan berikut pola hidup sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW tersebut.

Pertama, Asupan awal ke dalam tubuh Rasulullah adalah udara segar di subuh hari. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk mengoptimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar dan pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.

Kedua, Di pagi hari, Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu

Ketiga, Di pagi hari pula Rasulullah Shallallahu alaihi wasallam membuka menu sarapannya dengan segelas air putih yang dicampur dengan sesendok madu asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al Qur’an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Hal ini berarti pada dasarnya madu bisa menjadi obat atas berbagai penyakit.

Keempat, Masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), Rasulullah SAW senantiasa mengkonsumsi 7 butir kurma ajwa (matang). Beliau pernah bersabda,”Barang siapa makan tujuh butir kurma maka kan terlindung dari racun.”

Kelima, Menjelang sore hari, menu Rasulullah biasanya adalah cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. Roti dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi untuk mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin

Keenam, Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Secara umum sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguarkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit

Ketujuh, Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,”Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”(HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a.)

Kedelapan, Rasulullah SAW sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang beliau berolahraga sambil bermain dengan anak-anak dan cucu-cucunya. Pernah pula beliau lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah r.a. Olahraga diakui oleh para pakar kesehatan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Kesembilan Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Karena itulah beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.

Itulah pola hidup sehat yang diajarkan oleh Sang Revolusioner Sejati, Kanjeng Nabi Muhammad SAW. Tinggal kita sebagai para pengikutnya ini mampu dan mau mengamalkannya atau tidak demi menjaga kesehatan. Dan pada intinya, memang apa yang diajarkan Kanjeng Nabi ini adalah pola preventif alias pencegahan dari sakit. Mencegah lebih baik dan lebih murah daripada mengobati. Apabila ajaran ini diamalkan maka yang terjadi bukan saja hanya Mengembalikan Jati Diri Bangsa namun mengembalikan jati diri manusia seutuhnya.

Sumber: Majalah Alia no II Tahun V Rabiul Sani – Jumadil Awal 1429 H / Mei 2008

… akan dilanjut dengan Pola Makan untuk Diet Sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW

39 Responses to “Pola Hidup Sehat Kanjeng Nabi Muhammad SAW”
gajah_pesing Posted on 4 August, 2009 at 18:45
menggunakan Opera 9.60 Opera 9.60 pada Unknown Unknown

Bookmark sek

[Reply]

omagus Posted on 4 August, 2009 at 18:48
menggunakan Firefox 3.0.8 Firefox 3.0.8 pada Ubuntu 9.04 Ubuntu 9.04

komen dhisik…
moco keri..

[Reply]

suwung Posted on 4 August, 2009 at 18:50
menggunakan Firefox 3.0 Firefox 3.0 pada Windows XP Windows XP

wah pencerahan yang bener benr harus ditiru jujungan kita

[Reply]

itempoeti Reply:

rasulullah ora gaptek… kuwi yo kudu ditiru…
itempoeti´s last blog ..Intelijen, Polisi dan Terorisme My ComLuv Profile

[Reply]

ciwir Reply:

(rofl) ciwir´s last blog ..Pengelolaan Keuangan Desa dan Otonomi Desa My ComLuv Profile

[Reply]

asef Reply:

hati-hati dangan Ucapan ……………..
aZab nya kan datang kapan saja……..

[Reply]

itempoeti Posted on 4 August, 2009 at 18:51
menggunakan Shiretoko 3.5.1 Shiretoko 3.5.1 pada Ubuntu 9.04 Ubuntu 9.04

giyantheng pooooollllllll….
melu gajah… dibukmarek…
itempoeti´s last blog ..Intelijen, Polisi dan Terorisme My ComLuv Profile

[Reply]

omagus Posted on 4 August, 2009 at 18:52
menggunakan Firefox 3.0.8 Firefox 3.0.8 pada Ubuntu 9.04 Ubuntu 9.04

wah jan postingane berat iki
top markotop
untuk menyambut suasana ramadhan yang sebentar lagi datang..
sling memaafkan yuk mohon maaf lahir batin mas…

[Reply]

Andy MSE Posted on 4 August, 2009 at 19:03
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Ubuntu 9.04 Ubuntu 9.04

saya paling suka nomor 7… beraktivitas dulu sebelum tidur… (banana_cool) Andy MSE´s last blog ..Mbah Surip Meninggal??? My ComLuv Profile

[Reply]

ciwir Reply:

aktivitas opo kuwi?
(lmao)

[Reply]

asef Reply:

hEk… u…
hati-hati kalo ngOmong…….

di hari akHir U di Tunggu bWt msK nEraka dUlUan……

[Reply]

Pradna Posted on 4 August, 2009 at 21:26
menggunakan Shiretoko 3.5.1 Shiretoko 3.5.1 pada Linux Mint 7 Linux Mint 7

mas santri, memang moy…
lanjutannya jelas bakal di garis-buku juga nih
Pradna´s last blog ..Seminar Linux for Education 2009 My ComLuv Profile

[Reply]

ami Posted on 4 August, 2009 at 21:32
menggunakan Internet Explorer 8.0 Internet Explorer 8.0 pada Windows XP Windows XP

apik iki kang. sip
ami´s last blog ..masih terekam diingatanku dari peristiwa pemboman My ComLuv Profile

[Reply]

s H a Posted on 4 August, 2009 at 22:03
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows XP Windows XP

Wah, pantesan aku pileren terus ya. Brarti kudu mengikuti Kanjeng Nabi kie…
s H a´s last blog ..Pindah Fakultas Itu Bukan Dosa My ComLuv Profile

[Reply]

masoglek Posted on 4 August, 2009 at 22:06
menggunakan Google Chrome 3.0.189.0 Google Chrome 3.0.189.0 pada Windows XP Windows XP

Nah genah panutane we marai, awake dewe kudune niru. Nggih mboten kang…
masoglek´s last blog ..Kematian dan kehormatan My ComLuv Profile

[Reply]

novi Posted on 4 August, 2009 at 22:08
menggunakan Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 pada Windows XP Windows XP

ya ini. berani tampil beda. tidak ngikutin arus mbah surip.
dan santrinya benar2 membekas…
jadi berharap mas santri bisa maen ke pondok al hikmah di bumiayu. pengalaman mas ciwir ngeblog dan berkomunitas pasti bermanfaat untuk ditularkan kepada para santri di tempat kami. syukur bisa ajak pendekar tidarnya :-) novi´s last blog ..Hari Anak Nasional My ComLuv Profile

[Reply]

ciwir Reply:

siap mas novi…
kapan2 insya ALLAH saya akan sowan ke sana mas…
tolong dikirimin ke private email nomer hapenya mas novi.
kemarin kok yaw kelupaan minta pas ketemu (doh)

[Reply]

wahyoe Posted on 4 August, 2009 at 22:44
menggunakan Firefox 3.0.5 Firefox 3.0.5 pada Windows XP Windows XP

perlu di tiru juga tuh, semoga bermanfaat :)

[Reply]

amirudin Posted on 4 August, 2009 at 22:58
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows Vista Windows Vista

Seep….!!!
amirudin´s last blog ..Yang aku Rasakan Saat ini My ComLuv Profile

[Reply]

NobodyKnowsMe Posted on 4 August, 2009 at 23:37
menggunakan Google Chrome 2.0.172.37 Google Chrome 2.0.172.37 pada Windows XP Windows XP

oo.. good good good.

yg paling gampang #1, 3, 8.
btw, siwak tu apa? gosok gigi ta?

[Reply]

noersam Posted on 5 August, 2009 at 00:09
menggunakan Firefox 3.5 Firefox 3.5 pada Windows XP Windows XP

apik pak…menginspirasi sekali
noersam´s last blog ..Jelang 1 Tahun kotareyog.com My ComLuv Profile

[Reply]

Mengembalikan jati diri bangsa Posted on 5 August, 2009 at 00:32
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows XP Windows XP

yang masiy menjadi pertanyaan dibenak saya dan hingga kini belum terjawab adalah;
Baginda Rasul bersiwak tanpa memakai pasta gigi. Siwak adalah sebuah pohon (?). Tapi gigi beliau sehat2 saja. Kita kok yg sudah gosok gigi 2x sehari masih saja sakit gigi.
Berikan pencerahan padaku sobat!
wassalam
Mengembalikan jati diri bangsa´s last blog ..Adab Makan Dalam Islam My ComLuv Profile

[Reply]

ciwir Reply:

Penelitian terbaru terhadap kayu siwak menunjukkan bahwa siwak mengandung mineral-mineral alami yang dapat membunuh bakteri, menghilangkan plaque, mencegah gigi berlubang serta memelihara gusi.

ini dulu pak khay, lebih lengkap akan saya postingkan beberapa saat kedepan dech…

[Reply]

Mengembalikan jati diri bangsa Posted on 5 August, 2009 at 01:43
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows XP Windows XP

Super sekali sob..
saya tunggu postingan tentang siwak ini sob..
salam untuk Rama mungil
wassalam
Mengembalikan jati diri bangsa´s last blog ..Adab Makan Dalam Islam My ComLuv Profile

[Reply]

ardyan Posted on 5 August, 2009 at 02:06
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows 7 Windows 7

nderek numpang kang….
welah artikelx keren2 pokokx….
ardyan´s last blog ..Diary Wisata Blogger 2009 My ComLuv Profile

[Reply]

Budi Hermanto Posted on 5 August, 2009 at 09:07
menggunakan Firefox 3.0.12 Firefox 3.0.12 pada Windows Vista Windows Vista

H..
Sosok yg patut dicontoh..
Makasi ya mas uda berbagi info..
Berguna bangetz..
Btw, selamat bwt post ke 100nya ya mas.. ;)
Budi Hermanto´s last blog ..Sense Me on PSP Go My ComLuv Profile

[Reply]

olip Posted on 5 August, 2009 at 10:05
menggunakan Firefox 3.0 Firefox 3.0 pada Windows XP Windows XP

hemmm …. patut di gugu dan ditiru …
olip´s last blog ..Mbah Surip Meninggal Dunia My ComLuv Profile

[Reply]

and1k Posted on 6 August, 2009 at 20:27
menggunakan Firefox 3.0.3 Firefox 3.0.3 pada Windows XP Windows XP

rasul memang suri tauladan yang agung.

betul
and1k´s last blog ..Bahasa kurang baku dalam sebuah postingan My ComLuv Profile

[Reply]

superaman Posted on 7 August, 2009 at 17:42
menggunakan Firefox 3.5.1 Firefox 3.5.1 pada Windows XP Windows XP

udah pernah baca shi, tapi gak tahu sekarang bacaannya dimana, mending ikutan bukmarek yang ini wkwkwkwk..
suwun postingane kang..
superaman´s last blog ..Youtube Ripper for Linux My ComLuv Profile

[Reply]

sawali tuhusetya Posted on 8 August, 2009 at 00:15
menggunakan Safari 4.0.2 Safari 4.0.2 pada Windows XP Windows XP

rasulullah memang pribadi uswatun hasanah, mas santri, perilaku makannya pun layak kita ikuti.

[Reply]

pro234 Posted on 8 August, 2009 at 16:59
menggunakan Firefox 3.0.13 Firefox 3.0.13 pada Windows XP Windows XP

adalah nabi penutup kenabian, contoh, panutan dan idola manusia
pro234´s last blog ..Promo Bulan Agustus My ComLuv Profile

[Reply]

nitnot Posted on 9 August, 2009 at 07:53
menggunakan Opera 10.00 Opera 10.00 pada Windows XP Windows XP

bookmark juga… (^^,)b

[Reply]

» Pola Hidup Sehat Rasulullah Kaum Biasa Posted on 14 August, 2009 at 01:59
WordPress 2.7 WordPress 2.7

[...] Yang menarik adalah ketika membuka-buka majalah itu menemukan tulisan tentang “Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah”. Maka cepat-cepat saya baca selengkapnya>>> [...]

reez Posted on 6 October, 2009 at 09:33
menggunakan Opera 9.63 Opera 9.63 pada Windows XP Windows XP

Rasulullah SAW adalah panutan hidup kita semua, We miss u…..

[Reply]

ehm Posted on 15 November, 2009 at 06:32
menggunakan Firefox 3.0.10 Firefox 3.0.10 pada Windows XP Windows XP

mantaf

[Reply]

Rian Posted on 9 January, 2010 at 00:50
menggunakan Firefox 3.5.7 Firefox 3.5.7 pada Windows XP Windows XP

nice inpo gan
tulisan Rian terbaru adalah : Hello world! My ComLuv Profile

[Reply]

Muhammad Ngafifi Posted on 16 January, 2010 at 06:53
menggunakan Firefox 3.5 Firefox 3.5 pada Windows XP Windows XP

artikel bagus,, pernah nemu juga di forum..

ijin buat kopas di blog saya ya..
biar bisa jadi ilmu saya dan mudah aksesnya

:-)

makasih

[Reply]

ciwir Reply:

silahkan mas..
tulisan ciwir terbaru adalah : WBL Pancen Oye My ComLuv Profile

[Reply]

pola hidup nabi muhammad saw « ngafifi muhammad's blog Posted on 16 January, 2010 at 07:19
Unknown Unknown

[...] referensi: pertama kali saya tahu dari kaskus.us namun sepertinya ini dari buku Panduan Diet Ala Rasulullah SAW oleh Indra Kusumah (disini),  Majalah Alia no II Tahun V Rabiul Sani – Jumadil Awal 1429 H / Mei 2008 (kaumbiasa) [...]

Post a Comment

CommentLuv Enabled

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline